ক্ষতিকর মানসিক চাপ

0
112
Apple iPhone 11 Pro Max, 256GB, Fully Unlocked - Gold

মানুষ হরহামেশাই কর্মক্ষেত্রে মানসিক চাপ অনুভব করে। এই মানসিক চাপ অনেক সময় স্বল্প মেয়াদে মানুষকে কাজের প্রতি অনুরাগী হতে সহায়তা করে। যেমন- আপনি যদি চাকরি থেকে ছাঁটাই হয়ে যাওয়া নিয়ে উদ্বেগ অনুভব করেন, তবে নতুন চাকরি খুঁজতে তৎপর হয়ে উঠবেন।

কিন্তু মানসিক চাপ বা উদ্বেগ মানুষের মধ্যে দীর্ঘমেয়াদি সমস্যারও জন্ম দেয়। যেমন-

ঘুমের ব্যাঘাত

বিরক্তি বা খিটখিটে মেজাজ

কর্মদক্ষতা কমে যাওয়া

খাদ্যের প্রতি অনীহা

অ্যালকোহল, তামাক বা মাদকাসক্তি

এ ছাড়াও দীর্ঘদিন মানসিক চাপ অনুভবের কারণে মানুষের অগোচরে জন্ম নিতে পারে ভয়ানক এক সমস্যা। উদ্বেগের মুহূর্তে দেহের সহানুভূতিশীল নার্ভাস সিস্টেম সক্রিয় হয়ে ওঠে। ফলে মানুষের দেহ উদ্বেগ দমনে নিজের অজান্তেই শারীরিকভাবে প্রস্তুতি গ্রহণ করে। এ পর্যায়ে মানুষ শারীরিক দিক থেকে আক্রমণাত্মক হয়ে ওঠে। হয়তো আপনি কখনোই আপনার চাকরিদাতাকে শারীরিক আঘাত করতে চাইবেন না, কিন্তু মানুষ এ পরিস্থিতিতে এমনটাই করে বসে। এ রকম পরিস্থিতিতে দেহে যেসব পরিবর্তন পরিলক্ষিত হয়-

হূৎস্পন্দন বৃদ্ধি দ্রুত শ্বাস-প্রশ্বাস

মাথা ঘোরা

মাথা ব্যথা

বমি বমি ভাব

পেশিতে টান অনুভব করা। এ পরিবর্তনগুলোর মূল কারণ কর্টিসোল (Cortisol)।

কর্টিসোল এক প্রকার হরমোন, যা দেহের গ্লুকোজ নিঃসরণ ঘটায়।…

তথ্য সূত্রে: সমকাল, ডা. নাফিসা আবেদীন

বিস্তারিত পড়তে

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here